Hudba pro dnešní praxi: [ Ссылка ]
Webové stránky: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook stránka: [ Ссылка ]
PONDĚLÍ 4. 1. 2021: Ranní lekce jógy v 7:00 živě na YouTube
STŘEDA 6. 1. 2021: Jóga pro začátečníky v 18:00 přes Zoom
ČTVRTEK 7. 1. 2021: Večerní zklidnění s jógou v 19:00 živě na YouTube
SOBOTA 9. 1. 2021: Power jóga na břicho, posílení středu těla - CORE - v 10:00 přes Zoom
Hluboký nádech a výdech,
tato lekce vám pomůže krásně nastartovat den. Probudíme v něm energii, tok lymfy, krve a vody, rozhýbeme páteř ve všech směrech a krásně se protáhneme.
Lekce přes Zoom: [ Ссылка ]
Individuální lekce: [ Ссылка ]
Pokud se Ti tvorba Dawo jógy líbí, můžeš mě podpořit pro další rozvoj a tvorbu zasláním dobrovolného příspěvku na účet: 1189140/7940, kdy do zprávy uvedeš Dawo jóga a svůj mail. Tvou podporu ocením jógovým dárečkem:-)
Sdílej své pocity a myšlenky v komentářích, odebírej YouTube kanál Dawo jóga a sdílej dále:-) Děkuji moc za Tvou podporu!
S láskou
Zuzana
Namaste!
Dawo jóga
00:00 Úvod
1:00 Proč jógovat ráno?
2:49 Jaká bude tato praxe?
3:38 Dechová cvičení
8:48 Uvolňování šíje
10:00 Kroužení trupem
11:15 Protažení v sedu na patách
14:15 Rotace páteře s sedě
16:00 Záklon a předklon
17:13 Pozice dítěte Balásana a protažení
18:20 Kočka a Kráva
19:15 Hluboký předklon Uttanásana
20:00 Nízký výpad pravá strana Anjaneyasana
21:44 Hluboký předklon Uttanásana
21:52 Nízký výpad levá strana Anjaneyasana
23:20 Hluboký předklon Uttanásana
23:50 Úklony ve stoje
25:10 Hluboký předklon Uttanásana
25:33 Uvolnění v lehu na zádech
29:13 Sukhasana
30:30 Namaste
#rannijoga, #dawojoga, #joga
