⭐️ Combate la pérdida de masa muscular y ósea producidas a partir de la Menopausia 💪🏻🦴🌺
MENOPAUSIA Fuerza y Equilibrio
¡Hola Guapísimas!
Nueva rutina para nuestra lista de reproducción “Especial Menopausia”
Esta vez vamos a hacer un entrenamiento muy bonito y completo que combina el trabajo de Fuerza Muscular, con secuencias de equilibrio y secuencias de trabajo isométrico.
Con esta rutina trabajamos nuestros músculos, tanto los más grandes como los más pequeños y estabilizadores, mejoramos nuestra postura y cuidamos de nuestros huesos, a través del trabajo de Fuerza y los movimientos que implican un impacto suave y controlado.
Ese impacto, que será totalmente opcional (puedes hacer toda esta rutina sin saltar) lo incluiremos dentro de unas secuencias de Cardio que nos darán un toque más dinámico y en las cuales también entrenaremos la coordinación que es tan importante para mantener a nuestro cerebro activo y joven.
Disfrútala y conéctate con tu cuerpo 💞
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
