Rutina de 20 minutos para marcar abdominales, definir las líneas verticales y conseguir un abdomen definido, vientre plano y cintura tonificada sin material en casa. Esta rutina está llena de ejercicios para trabajar abdomen bajo y central, reducir y tonificar cintura y sobre todo entrenar oblicuos para conseguir esas líneas abdominales verticales, perfecta sobre todo para mujer. Es super efectiva y perfecta para resultados rápidos.
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DISCLAIMERS:
*🍉 Recuerda que la dieta es primordial y que el ejercicio físico no puede sustituir a una alimentación saludable a la hora de conseguir resultados.
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* Al acompañarme durante esta rutina, necesitas coger algunas precauciones ya que tu salud y seguridad son prioritarias. Para evitar cualquier lesión o accidente, necesitas consultar con tu médico antes de hacer ejercicio, sobre todo si tienes antecedentes médicos que puedan perjudicar y tener repercusiones sobre tu salud. Yo daré consejos para realizar los ejercicio con buena técnica durante el vídeo, pero no estoy presente físicamente para supervisar tus movimientos. Realizando esta actividad física sin supervisión como en este vídeo, estás asumiendo tu propio riesgo. Si te es posible, es recomendable consultar con un entrenador personal que te corrija la técnica y posturas al realizar los movimientos. Ilinca Mitrea de Ili Life no será responsable de ninguna lesión o accidente que pueda darse haciendo ejercicio durante este vídeo.
