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In questa puntata, esploreremo insieme i segreti di questo straordinario rimedio naturale, svelando gli effetti positivi che può avere quando consumato prima di andare a dormire. L'olio d'oliva, un tesoro di benefici per la salute, è oggetto di studi scientifici che ne confermano le virtù, dalla protezione del cuore alla riduzione dello stress. Ma cosa succede quando lo assumi prima di coricarti?
Ciao, sono Claudio, un imprenditore agricolo, e in questo canale condivido informazioni su rimedi naturali, piante medicinali e uno stile di vita sano. Prima di immergerci nell'argomento, esamineremo rapidamente alcune delle proprietà salutari dell'olio extravergine di oliva, tra cui gli acidi grassi ed in particolare l'acido oleico.
Studi scientifici hanno dimostrato che l'acido oleico, presente in abbondanza nell'olio d'oliva, può migliorare la salute cardiovascolare, riducendo il colesterolo cattivo e favorendo il colesterolo buono. Ma andiamo oltre e scopriamo perché assumere un cucchiaino di olio prima di dormire può essere vantaggioso.
- Durante la notte, quando il corpo avvia un ciclo di riparazione e rigenerazione cellulare, l'olio d'oliva con le sue proprietà antiossidanti supporta questo processo di riparazione, promuovendo la guarigione.
- Lubrifica il tratto digestivo in modo naturale, favorendo il passaggio degli alimenti e stimolando la produzione di bile essenziale per la trasformazione degli alimenti.
- Ma c'è di più! L'abitudine di prendere un cucchiaino di olio d'oliva prima di andare a dormire favorisce il sonno, stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue e fornendo un'energia a rilascio lento. Inoltre, nonostante la sua densità calorica, l'olio può contribuire a un maggior senso di sazietà, aiutandoti a mantenere una cena leggera.
- Infine, questo piccolo gesto contribuisce anche al miglioramento della salute della tua pelle, mantenendola idratata dall'interno. Se vuoi godere di tutti questi benefici, non ti resta che provare questa semplice abitudine. Il 2024 potrebbe essere l'anno in cui migliorare la tua routine notturna!
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📚 Evidenze scientifiche consultate:
➡️ La dieta ricca di grassi a base di olio extravergine di oliva provoca disbiosi correlata alla prevenzione del cancro del colon-retto
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➡️ Correlazione tra consumo di olio d'oliva e microbiota intestinale nella prevenzione del cancro del colon-retto [ Ссылка ]
➡️ Impatto metabolico e immunologicamente benefico degli oli extravergini di oliva e di semi di lino sulla composizione del microbiota intestinale nei topi [ Ссылка ]
➡️ Effetti immunometabolici differenziali delle diete ricche di grassi contenenti oli di cocco, girasole ed extravergine di oliva nei topi femmina [ Ссылка ]
➡️ L'uso di olio extravergine di oliva è associato ad un miglioramento della glicemia postprandiale e del colesterolo LDL in soggetti sani [ Ссылка ]
➡️ L'assunzione di acidi grassi nella popolazione generale in tutto il mondo non soddisfa le raccomandazioni dietetiche per prevenire la malattia coronarica: [ Ссылка ]
➡️ La FDA completa la revisione della richiesta di indicazioni sanitarie qualificate relative all'acido oleico e al rischio di malattia coronarica [ Ссылка ]
➡️ Prevenzione primaria delle malattie cardiovascolari con una dieta mediterranea integrata con olio extravergine di oliva o frutta secca [ Ссылка ]
➡️ L'aderenza ad una dieta mediterranea è associata ad una riduzione dell'incidenza dell'obesità nell'arco di 3 anni [ Ссылка ]
➡️ Attività antinfiammatoria dei polifenoli dell'olio extravergine di oliva: che ruolo svolgono nella prevenzione e nel trattamento delle malattie infiammatorie immunomediate? [ Ссылка ]
CAPITOLI
00:00 INTRO
01:03 PROPRIETA' BENEFICHE DELL'OLIO EXTRAVERGINE D'OLIVA
03:10 BENEFICI OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA ( LA SERA )
