Ecco un TOTAL BODY WORKOUT COMPLETO, estratto dalla vecchia programmazione di GoGirl Luglio.

Cos'è #GoGirl?

👉🏼 GoGirl è una community privata ad abbonamento, pensata per le donne, dove ogni mese condivido un piano di workout dettagliato, consigli e tanto altro, per aiutarti a raggiungere la migliore versione di te stessa.

Trovi tutte le info qui: [ Ссылка ]

✅ Di cosa hai bisogno per seguire questo Workout Total Body:

TAPPETINO
DUMBBELLS

✅ Ecco tutte le info del Workout:

DURATA: 35 min

★ MIX SUMMER CHALLENGE
3 ROUND 30 REST / 20 REST / 10 REST

40’’ on 10’’ off
• BUTT KICKS
• MOUNTAIN CLIMBERS
• BURPEES
• KNEE TO CHEST

★ CIRCUITO 1
3 ROUND 30 REST / 20 REST / 10 REST
NECESSARIO: dumbbells e tappetino

• 8 AFFONDI POSTERIORI PER LATO
• 12 STACCHI RUMENI
• 10 MOUNTAIN CLIMBERS CROSS
• 10 SPIDER MOUNTAIN CLIMBERS

★ CIRCUITO 2
3 ROUND 30 REST / 20 REST / 10 REST
NECESSARIO: dumbbells e tappetino

• 8 PUSH UP PASSO STRETTO
• 10 ALZATE LATERALI E FRONTALI
• 20 SHOULDER TAPS
• 10 CRUNCH + SIT UP

★ 6’ ABS: 3 ROUND
NECESSARIO: tappetino

• 50’’ MOUNTAIN CLIMBERS CROSS 10’’ REST
• 40’’ CRUNCH 20’’ REST

========

Iscriviti al canale per altri video e seguimi sui principali social:

#StefaniaSugarFree

INSTAGRAM: ☆ [ Ссылка ]
FACEBOOK: ☆ [ Ссылка ]
IL MIO SITO WEB: ☆ [ Ссылка ]

========

Il video è pubblicato per fini informativi di carattere generale e le informazioni contenute al suo interno non offrono garanzie esplicite o implicite di alcun tipo e non assicurano alcun raggiungimento di risultati nella cura del corpo e della salute. Inoltre, sono in ogni caso rimesse alla prudente valutazione di ciascun singolo Utente e del suo medico curante. In caso di dubbi, consultare il proprio medico di fiducia. Per ulteriori informazioni, leggi il nostro Disclaimer: [ Ссылка ]

© GOGIRL S.R.L.

свернуть