A água é essencial para a vida. É possível sobreviver algumas semanas sem alimento, mas sem água, sobreviveríamos poucos dias. Nosso corpo, em média, é constituído por 60% de água, podendo variar de acordo com o sexo e ciclo da vida.

A sede e a fome interagem entre si. Como muitos alimentos contêm água, comer pode ajudar a satisfazer a sede, assim como muitos líquidos fornecem calorias e podem saciar a fome. Dessa forma, pode haver confusão ao identificar se estamos sentindo fome ou sede. Preste atenção aos sinais que seu corpo dá quando está com fome. A fome normalmente surge após umas horas depois da última refeição. Além disso, não espere sentir sede para beber água.

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