Die meisten Menschen versuchen in einer Veränderung eine sehr schnelle und grosse Veränderung zu erzielen. Doch ich kann dir sagen, es geht auch einfacher. Ich bin absoluter Fan von kleinen Veränderungen. Warum?

1. Weil sie nachhaltiger sind
2. Weil sie einfacher umzusetzen sind

Und diese 2 Punkte führt dazu, dass sie erfolgreicher sind 😊

Auch wenn diese kleinen Veränderungen für deinen Darm in erster Linie als absolut nichts erscheinen, können sie einen grossen Benefit haben.

Eine Gemüsesorte mehr auf dem Teller
15min Spaziergang an der frischen Luft
5x tief ein und ausatmen
1 Glas Wasser mehr trinken
Eine Mahlzeit selber kochen

Weitere Informationen zur Darmgesundheit findest du unter:
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