🤔“Dra, tenho pressão alta, posso fazer exercícios ?”
✅ A resposta é sim! Pode e deve!
❓Parece um pergunta simples mas gera sempre dúvidas. Há o medo de aumentar muito a pressão e muitos usam essa desculpa para não fazer!
📉A atividade física regular é importante para o controle da pressão arterial além disso estudos demonstram redução de mortalidade cardiovascular
🙌🏻E naqueles que não tem hipertensão arterial, a atividade física reduz o risco de desenvolver essa doença!
📣Dicas:
✅Não se exercite em jejum
✅Tome as medicações no mesmo horário
✅Evite ficar medindo pressão toda hora
✅Prefira exercícios no início da manhã ou fim de tarde, evite horário muito quente
✅Treinamento aeróbico é o recomendado
✅Descubra uma atividade que realmente goste: caminhada, corrida, natação, bicicleta
✅Comece aos poucos: meia hora por dia e vai aumentando ao longo dos dias e meta 5x semana
✅Estipule metas que possa cumprir
♥️Não se esqueça de fazer avaliação cardiológica antes de praticar exercícios
Dra Bruna Henares
👩🏻⚕️❤️ Cardiologia
CRM 124.287 RQE.38476
@drabrunahenares ⠀
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