גם לכם יש את הדודה הזאת לעוגת שוקולד לקראת הערב?אז לי זה קורה גם במהלך היום.. אז חברים, מצאתי עוגה שהיא גם טעימה וגם מאוזנת מבחינת ערכים, כל חתיכה היא רק 75 קלוריות ו5 גרם חלבון. הטעם שלה שוקולדי, המרקם שלה בראוניז.. ומה אני אגיד לכם ממליצה לכם לנסות בעצמכם🤤

אז מה צריך?

לעוגה-
3/4 כוס רסק תפוחים
1/4 כוס חמאת בוטנים טבעית(60גרם)
1/2 כוס קקאו
25 גרם אבקת חלבון שוקולד חמאת בוטנים של ​⁠@MyproteinOfficial

לציפוי-
*אופציונלי: 100 גרם שוקולד מריר (השתמשתי ב78%)

ומה עושים?

מכניסים את הכל המרכיבים לקערה ומערבבים עד לאחידות.מוזגים את הבלילה לתוך תבנית עוגה עם נייר אפייה ואופים כ40 דקות.לאחר שהעוגה נאפתה, מוציאים מהתנור ומניחים לה להצטנן בטמפ׳ החדר.*שלב אופציונלי: ממיסים במיקרו/בן-מארי את השוקולד ומוזגים מעל העוגה.
וזהו!!
תהנו🤍
*איחסון- בתנית/קופסא אטומה מקרר
*ערכים בחלוקת העוגה ל8חתיכות:
לחתיכה בלי ציפוי- 75קלוריות, 5גרם חלבון
לחתיכה עם ציפוי- 147קלוריות, 6.5גרם חלבון

#עוגה #שוקולד #מתכון #מתכונים #בריא #תפוח #רסקתפוחים #חיטוב #בריא #חמאתבוטנים #אבקתחלבון #חלבון

свернуть