Oiii gente !!! Tudo bem com vocês? Hoje o vídeo é sobre minha rotina de acordar às 04:30 da manhã para treinar e depois ir trabalhar. Muitas pessoas podem pensar que isso é difícil ou impossível de fazer, mas para mim, é uma maneira de me manter saudável e produtiva ao longo do dia.

Então, tudo começa com meu despertador tocando às 04:30 da manhã. Confesso que pode ser um pouco difícil acordar tão cedo, mas assim que eu me levanto, tomo um copo de água e faço alguns alongamentos leves para acordar meu corpo.


Preparo meu café da manhã e em seguida, coloco minha roupa de treino e finalizo minha mochila com todos os itens essenciais, como toalha e uniforme.Depois disso, eu saio de casa e vou para a academia.

Quando chego na academia, começo fazendo um pouco de mobilidade para ajudar na execução dos exercícios.Depois, começo meu treino de musculação, que dura cerca de uma hora. Geralmente, divido meu treino por grupos musculares para que eu possa treinar todos eles de forma eficaz.

Depois do treino, faço alguns alongamentos para ajudar na recuperação muscular e, em seguida, tomo um banho rápido na academia. Então, eu me visto para o trabalho e saio para enfrentar o dia.

Quando chego ao trabalho, sinto que já comecei o dia com o pé direito. Sinto-me energizada e produtiva,e isso me ajuda a lidar com as demandas do trabalho. Além disso, eu sinto que estou cuidando do meu corpo e da minha saúde, o que é extremamente importante para mim.

Durante o dia, eu tento me alimentar bem e beber bastante água para manter meus níveis de energia e foco. Quando chego em casa à noite, geralmente me sinto cansada, mas satisfeita por ter completado meu treino e ter um dia produtivo.

Em resumo, acordar às 04:30 da manhã para treinar e depois ir trabalhar pode ser desafiador, mas para mim, é uma rotina que me ajuda a manter minha saúde física e mental e me tornar mais produtiva e eficaz no trabalho. Obrigada por assistir e até o próximo vídeo.

Um beijo no coração 💓

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