عوارض رژیم گیاهخواری و جبران کمبود :
1️⃣ کمبود برخی از امینو اسید ها که با مصرف غلات و حبوبات جبران میشه.
2️⃣ کمبود آهن که با مصرف ویتامین سی جبران میشه
3️⃣ کمبود منابع کلسیم که با استفاده از شیرهای گیاهی جبران میشه
دکتر امید صالحیان هستم دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی و متخصص تغذیه ورزشی خیلی خوشحال میشم که کانال منو سابسکرایب کنید تا از مطالب علمی تغذیه و تمرین جا نمونید. 🔔✅
✅برای توضیحات بیشتر میتوانید به کانال تلگرام و یا اینستاگرام ما بپوندید✅
📍اینستاگرام : dr. Salehian
📍کانال تلگرام ما: [ Ссылка ]
📍سایت ما: drsalehian.ir
drsalehianacademy.com
#تغذیه_ورزشی#دکتر_صالحیان#مکمل_ورزشی#بدنسازی#بانوان#چربیسوزی #ورزش #رژیم_غذایی #nutrition #diet #sports
