🎧 Spotify: [ Ссылка ]
🎧 YouTube Music: [ Ссылка ]
🎧 Apple Podcasts: [ Ссылка ]

GymКаст - це подкаст GymBeam, в якому фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина з гостями розкривають всю правду про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Гостя цього випуску фітнес-тренер та нутріціолог - Валерія Чеснокова, яка стане вашим провідником у світ здорового харчування та збалансованого способу життя. У цьому епізоді ми розбираємося, хто такий нутріціолог та чим відрізняється ця професія від дієтології. Валерія ділиться своїми рекомендаціями про основи раціону, розповідає про баланс нутрієнтів та важливість індивідуального підходу до харчування. Здоровий спосіб життя – це вибір, який може зробити кожен. Дізнайтеся, як зміни в раціоні можуть покращити ваше самопочуття та якість життя!


Ведучі:
Сергій Андрійович:
Instagram → [ Ссылка ]
TikTok → [ Ссылка ]

Катерина Оніщенко:
Instagram → [ Ссылка ]
TikTok → [ Ссылка ]

Гість:
Валерія Чеснокова:
Instagram → [ Ссылка ]
TikTok → [ Ссылка ]

Powered by GymBeam: [ Ссылка ]


У цьому випуску:
00:00 - Початок
01:28 - Гостя - Валерія Чеснокова, фітнес-тренер та нутріціолог
01:51 - Що таке здорове харчування?
12:26 - З чого варто розпочати знайомство з нутріціологією
15:15 - На що варто звертати увагу при виборі нутріціолога, як консультанта
13:35 - Чи є різниця між раціонами спортсмена та звичайної середньостатистичної людини?
30:45 - Чи може спортивне харчування замінити звичайне харчування і в яких випадках і як ми можемо інтегрувати у свій раціон?
37:27 - Інтуїтивне харчування
42:20 - Зміна харчових звичок - це перш за все власне бажання
48:07 - Що робити з раціоном здорового харчування під час свят, подорожей і т.п.
52:46 - Що таке чітміл?

свернуть