اهلا بيكم في فيديو تمارين تاني معايا
التمارين ده بتساعد على حرق الدهون في الجسم بالكامل وكمان هنقوي و نشد عضلات الارداف و الجزء السفلي من الجسم
التمارين ده هوريكم المبتدئين او لو حد عنده اي نوع من الإصابة ممكن تعملوها ازاي
---------------------------------------------
التمرين عبارة عن حوالي 15 دقيقة
تمارين التسخين 3 دقائق
كل تمرين 30 ثانيه بدون راحة
التمرين الاساسي
9 تمارين هنكرر كل واحد ثلاث مرات
كل مره 20 ثانيه و الراحه 10 ثواني
التمرين بيحرق بين 170 الى 370 سعره حراريه
----------------------------------------------------------
فيديوهات سابقه
تمارين منزليه للبطن و الجناب و الظهر وحرق الدهون
[ Ссылка ]
تمارين منزليه لحرق الدهون و شد الجسم Hiit cardio & body strength
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------
♡ Follow me on Instagram
[ Ссылка ]
♡ Like my facebook page for daily Fit Tips
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------
Music By:
Electro-Light - Symbolism [NCS Release]
[ Ссылка ]
Electro-Light
➞ Facebook [ Ссылка ]...
-----------------------------------------------------------------------
ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك
لانه حساب خاص بالعائلة و الاصدقاء فقط
