Secondo la scienza, la VO2Max è uno dei parametri più importanti per predirre una buona longevità.
Tuttavia, molto spesso si fa ancora fatica a capire nel concreto cosa sia questo parametro, come poterlo misurare, e soprattutto come allenarlo.
Vediamo allora in questo video tutto quello che devi sapere sulla VO2Max.
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CAPITOLI DEL VIDEO
0:00 - Intro (cosa è la VO2Max)
1:15 - Il ruolo della VO2Max sulla longevità
5:07 - Definizione della VO2Max
6:50 - Perché la VO2Max è in grado di predirre la Longevità
9:07 - Come allenare la VO2Max
14:29 - Come misurare la VO2Max in autonomia
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