UNE JOURNEE AVEC MOI | Dans mon assiette, Le MIRACLE MORNING mon expérience
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Overnight porridge
- 3cs de flocons d'avoine
- 1 cs de graines de chia
- 1/2 scoop de protéine vanille
- Sirop d'agave (pas nécessaire si vous mettez la protéine)
- 150 ml de lait
Vous laissez reposer au frigo pendant 1nuit, si vous le voulez plus crémeux, diminuez la quantité de lait et mettez 1cs de yaourt.
Salade de vermicelles
- Vermicelles
- 1/2 boite d'haricots noirs
- 1/2 poivron orange
- quelques tomates cerises
- 1/2 mangue
- 1/4 d'oignon rouge
- Le jus d'un citron
- 1/4 cc de mélange crunchy salsa pimenté ou 1/2 cc d'épices chipotle
- sel, poivre, ail
- Salade romaine
Le saumon miel sésame
- 2 filets de saumon
- 2 cs de sauce soja salé
- 2 cs de sauce soja sucrée
- 1/2 cc de gingembre
- 1/2 cc d'ail en poudre
- 1 cc de miel au romarin
- le jus d'un citron
- quelques graines de sésame
Vous laissez mariner quelques heures avant de le cuire.
