5 упражнений, которые помогут устранить скованность, накопленную за день и расслабиться.
Сайт студии: [ Ссылка ]
Клубная карта: [ Ссылка ]
Расписание тематических недель: [ Ссылка ]
Яндекс Дзен: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
В контакте: [ Ссылка ]
00:00 Чем мне помогут эти упражнения
00:26 Базовый мост
02:54 Из стороны в сторону
04:26 Скручивание вверх
06:22 Раскрытие тазобедренных суставов
07:05 Раскрытие грудной клетки и плеч
07:45 Какие еще можно делать упражнения
#PilatesFlow #гибкость #расслабление
