Процес фотозйомки, знятий на відео.
Асани середнього і високого рівня складності.

Якщо хочете навчитися практикувати на високому рівні, даю декілька порад:
1) знайдіть тренера, який сам вміє це робити,
2) займайтеся регулярно і достатньо часто (мінімум 3 рази на тиждень, а краще щодня, хоче б хвилин 30-40),
3) не кидайте йогу, не робіть перерв (а якщо зробили, відновлюйте практику і не кидайте),
4) нікуди не поспішайте, адже поспіх веде до травм, а травми відкидають вас назад в практиці мінімум на кілька місяців (поки не заживуть),
5) займайтеся з задоволенням і розслаблено,
6) працюйте над тими позами, які не виходять, більш детально і довго, адже якщо приділяти їм мало уваги і часу, то вони і не будуть прогресувати. Можу віднести в цю категорію всі стійки на руках - практикуйте їх окремо від занять, пробуйте багато разів.

Звертайтеся, якщо хочете персональні тренування або підписку на відео уроки:
Instagram - @irayagubova
Telegram - @almayoga

свернуть