Klimmzüge richtig lernen

Klimmzüge sind so unjefähr der Heilige Gral unter den Oberkörper Übungen. Ick würde behaupten, nachdem mich jemand fragt, wat ick benche, kommt die Frage nach wieviel Klimmzüge ick schaffe. Pull Ups sorgen dafür, dat ick nen gesunden Rücken habe, meine Schultern nach wie vor tun wat sie sollen und nebenbei (und mit viel Training) kriegste auch ein schicket Kreuz und massiven Bizeps.

Und nen Pull Up lernen ist nicht schwer. Hier findet ihr eine 1a Plan, der euch 5min am Tag abverlangt um euren ersten Klimmzug zu lernen. Hört sich machbar an wa?!

Get your first Pull Up Trainingsplan: [ Ссылка ]


In diesem Video erzähl ick euch wie ihr euren ersten Klimmzug richtig lernen könnt, welche Pull Up Übungen euch helfen und wie ihr dit verdammte Kinn endlich über die Stange kriegt!

CrossFit in Berlin: www.crossfiticke.com

Trainingspläne oder Personal Training Anfragen: kontakt@crossfiticke.com

Competitive Athlete Programm: [ Ссылка ]


00:00 Intro & Was ist ein Pull Up
01:08 Ring Rows
02:18 Scapula Pull Ups
03:29 Banded Pull Up
05:11 Negative Pull Up
06:28 Tipps & Tricks

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