Komplexný intenzívny kruhový tréning od Lexi
1. úkroky s minibandom v podrepe + upažovanie s ľahkými jednorúčkami 20opakovaní
2. Kľuk + príťahy kolien k hrudníku striedavo 10opakovaní
3. Tlak s jednorúčkami + zdvíhanie panvy spolu 20opakovaní
4. Výpad vzad + výraz s jednorúčkami 10op P/Ľ
5. Tricepsový tlak na debničke + príťahy kolien striedavo k hrudníku spolu 20opakovaní
Odporúčam 3-5 sérií podľa výkonnosti ;)
Vyskúšaj, vychutnaj :)


Môžeš ma sledovať aj na Instagrame
[ Ссылка ]

Môj Facebook
[ Ссылка ]

Kvalitný miniband z videa kúpiš tu
[ Ссылка ]

To najkrajšie tréningové oblečenie kúpiš tu
www.fitnesshouse.sk

свернуть