表演者:雅文、翠蘭、瑞釧、雅萍、秀蓉、孟蓉、美繡
《課程介紹 》 肚皮舞所展現的曲線美始終為一大焦點所在。
肚皮舞一系列胸、腹、臀的動作，能充分發揮女性體態美，
同時鍛煉平日較少使用到的肌肉群，幫助腰部腹部的雕塑。
舞蹈中流動等腳步變化強調重心轉換及腹部核心的訓練及腳背力量的使用，讓舞姿更流暢，且幫助你雕塑緊實腹部、腿部、臀部曲線，
擁有曼妙的身材，更立即擁有女性柔美魅力。
《 教學內容 》 1.暖身與局部肌耐力訓練(胸、腹、臀)
輕緩簡單地伸展身體的各個肌肉群與關節與核心肌群的訓練
2.基本技巧練習(快節奏)/ 技巧組合/流動變化練習
3.肚皮舞基本功練習: Shimmy、Omi、Maya 、Camel 、Reverse…配合快節奏律動，細部動作分解訓練，同時燃燒卡路里並雕塑和緊實小腹。
4.配合旋律將技巧作組合變化練習與流動腳步練習，訓練身體協調性與重心轉換讓舞姿更流暢
5.舞碼練習
6.柔軟伸展操
7.柔軟伸展操結合瑜珈的輕柔動作，放鬆身體肌肉。
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◎報名請洽:(02)2226-6567、0935-581223 黃小姐
◎上課地點:新北市中和區員山路394巷6號
《節奏感中和音樂舞蹈教室》

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