چالش ۲۱ روزه مدیتیشن رو از امروز قرارهست برای بار دوم شروع کنیم، و اگر دوست دارید مدیتیشن رو به برنامه روزانه خودتون اضافه کنید، این فرصت خوبی هست که با هم شروع کنیم
این چالش مدیتیشن برای افرادی که تا حالا مدیتیشن انجام ندادن و یا مبتدی هستند مناسب هست
هدف از انجام این برنامه بیست و یک روزه ایجاد عادت تمرین روزانه مدیتیشن، و یادگیری هفت روش ساده و کاربردی مدیتیشن هست
در مدیتیشن قسمت اول برای سه روز اول با تنفس خودمون بیشتر آشنا میشیم
Background Music: Stress Melt by Chris Collins
Meditation in Farsi
