Для записи на персональную консультацию: [ Ссылка ]
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Самый полный обзор витамина С: свойства, усваиваемость, источники, применение в лечении и профилактике , опасность и польза.

Таймкод
0:00 Роль витамина С в организме
2:10 Усваиваемость витамина С из продуктов
2:30 Суточная потребность в витамине С
4:04 Источники Витамина С
4:44 Симптомы недостатка витамина С
6:54 Полезные свойства витамина С в отношении лечения и профилактики рака
10:22 Аскорбиновая кислота - влияние на катаракту и дегенерацию макулы
10:46 Витамин С и простудные заболевания
12:53 Аскорбиновая кислота и заболевания сердечно-сосудистой системы
14:01 Отрицательные свойства витамина С и побочные эффекты высоких доз
16:18 Итоги

Источник
[ Ссылка ]

Избранные пищевые источники витамина С
Красный перец сладкий, сырой, ½ стакана 95 мг 106% суточной нормы
Апельсиновый сок, ¾ стакана 93мг 103%
Апельсин, 1 средний 70мг 78%
Грейпфрутовый сок, ¾ стакана 70мг 78%
Киви, 1 средний 64 мг 71%
Зеленый перец, сладкий, сырой, ½ стакана 60 мг 67%
Брокколи, приготовленная, ½ стакана 51 мг 57%
Клубника, свежая, нарезанная, ½ стакана 49 мг 54%
Брюссельская капуста, приготовленная, ½ стакана 48 мг 53%
Грейпфрут, ½ среднего 39 мг 43%
Брокколи, сырая, ½ стакана 39 мг 43%
Томатный сок, ¾ стакана 33 мг 37%
Канталупа, ½ стакана 29 мг 32%
Капуста вареная, ½ стакана 28 мг 31%
Цветная капуста, сырая, ½ стакана 26 мг 29%
Картофель, запеченный, 1 средний 17 мг 1%
Помидор, сырой, 1 средний 17 мг 19%
Шпинат, приготовленный, ½ стакана 9 мг 10%
Зеленый горошек, замороженный, вареный, ½ стакана 8мг 9%

Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» [ Ссылка ]
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
[ Ссылка ]
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет [ Ссылка ]
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет [ Ссылка ]
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: [ Ссылка ]
Facebook Клиники Ecarium: [ Ссылка ]
Телеграм-канал Клиники Ecarium: [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic [ Ссылка ]
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

свернуть