Se eu puder te dar um conselho hoje é: Tire tudo isso da sua alimentação se você quer emagrecer na menopausa! 🙅🏼♀
Por muito tempo, as revistas, programas de televisão e as propagandas, te fizeram acreditar que pra emagrecer precisa fechar a boca, cortar tudo o que é importante pra você na alimentação... 🤐📺
E tudo isso te deixou mais ansiosa, cheia de neuras e de culpa por acreditar que o emagrecimento não deu certo pra você porque você não teve foco o suficiente e acabou descontando as emoções na comida... 😰😰
Então deixa eu te falar, tire da sua alimentação as dietas restritivas! Se comer pouco ou cortar certos alimentos emagrecesse, não teria tanta gente pulando de dieta em dieta! 🤷🏻♀🥵
Tire também a neura de classificar alimentos como "bons" e "ruins" e cortar os "ruins". Isso só aumenta a sua ansiedade e o risco de se descontrolar na "comilança". 🍔🍫😯
Deixe pra trás toda a culpa! Se suas tentativas de emagrecimento não deram certo até hoje, foi porque você aprendeu o jeito errado. 😉
E tire da sua vida a ansiedade! E aqui eu digo "ansiedade" no sentido de você querer desistir por não ver o peso mudar na balança no tempo que você queria. 😓
Tenha paciência com o seu corpo e comemore as pequenas conquistas como as roupas ficando mais folgadas, o seu sono melhorando, até o intestino funcionando melhor. 🏆🥳
Por fim, se você quer emagrecer em 2024, coloque uma coisa na sua alimentação: CONHECIMENTO!📚📖
Pra emagrecer você precisa aprender o jeito certo de ativar o seu metabolismo no botão verde de gasto de energia! 🟢
Então, se você quer aprender o jeito certo de emagrecer de forma saudável e definitiva, acessa esse link: [ Ссылка ] para receber conteúdos aprofundados e ser avisada assim que eu abrir uma nova turma no meu programa de emagrecimento. 😉
