Lifestyle Medicine: lo stress nascosto, o invisibile, agisce come un'ombra silenziosa che permea la nostra esistenza, spesso senza che ne siamo pienamente consapevoli.
Questo tipo di stress deriva da fattori non immediatamente evidenti, come aspettative non espresse, conflitti interni non risolti, o la pressione costante di adeguarsi a standard elevati imposti da sé o dalla società. Sebbene meno ovvio dello stress causato da eventi di vita significativi, lo stress invisibile può accumularsi gradualmente, erodendo il benessere mentale e fisico. Identificarlo richiede un'attenta introspezione e una consapevolezza di sé, essenziali per intraprendere azioni mirate alla sua riduzione, come pratiche di mindfulness, esercizio fisico regolare, o il supporto di una rete sociale affidabile, per ristabilire l'equilibrio e promuovere una salute globale duratura.
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