برای بدنسازی در منزل با یک جفت دمبل به این ویدیو نیاز داری... چه ماهیچه سازی و عضله سازی
چه کاهش وزن و افزایش وزن یا دوره ی حجم و کات فقط با یک جفت دمبل در خانه بدنو بساز..
چنل دومم رو ساب کردی؟👈@FarhadMental
چطور برنامه بدنسازی حرفه ای بنویسیم
[ Ссылка ]
تمرینات ایزومتریک بروسلی
[ Ссылка ]
ویتامین دی بهتر از مکمل هاست
[ Ссылка ]
خودت رژیم غذایی حرفه ای بنویس
[ Ссылка ]
آموزش اسکوات
[ Ссылка ]
بدنسازی قد رو میسوزونه؟
[ Ссылка ]
بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻
[ Ссылка ]
دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻
[ Ссылка ]
آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه
[ Ссылка ]
یه پشتکمون نشه 😅
[ Ссылка ]
پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻
[ Ссылка ]
توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻
[ Ссылка ]
یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉
[ Ссылка ]
❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌
Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
#فیتنس #بدنسازی #تمرین #بدنسازی_بانوان
Royalty Free Music: Bensound.com
Artist: Benjamin Tissot
License code: FXPZPRVDADJLZ7D1
______
Music: Bensound
Artist: Benjamin Tissot
License code: 6IYABDP43ZWGDLHI
