Café da manhã para intolerância à lactose pode ser mais simples do que você pensa. Aprenda a fazer um café da manhã sem glúten ou lactose, café da manhã fácil e saudável, até se você quer emagrecer.

Eu sou Bárbara Dias Lino, Nutricionista e intolerante à lactose e vou te ajudar nesse missão.

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Bolinho de banana
Pra fazer esse bolinho você vai descascar 1 banana. metade dela você vai amassar e a outra metade cortar em fatias
Com a banana amassada você vai acrescentar 1 ovo, bata bem
2 colheres de sopa de farelo de aveia,
1 colher de sopa de farinha de aveia
e por último depois de bater bem 1 colher de cafezinho de fermento para bolo em uma frigideira pequena, daquelas para ovos, untada com um pouco de óleo coloque as bananas fatiadas e despeje a massa por cima. Leve ao fogo baixo, tampe e espere até que o bolinho esteja consistente para virar.


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Equipamentos que eu uso:
Liquidificador oster copo de vidro: [ Ссылка ]
Batedeira oster com bowl de inox: [ Ссылка ]
Forno elétrico fisher: [ Ссылка ]

Livros que indico
Panelinha Rita Lobo: [ Ссылка ]
Nutricionismo: [ Ссылка ]

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Produção: Dá-lhe Vídeo
Captação: Júnior Amorim
Edição: Júnior Amorim
Figurino e artesanato: Mania de Retalho (Josiani Dias)

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