Būna, kad susikoncentruojame tik į tai, kas blogai šiuo metu, atrodo niekas kitas neegzistuoja. Ką tuomet galime padaryti?
Praplėsti savo dėmesio lauką. Pabandyti paieškoti, kas mano gyvenime šiuo metu yra visiškai priešinga, negu, kad aš dabar matau.
Pvz. jei jaučiuosi visiška nevykėlė darbe ir tas jausmas toks sunkus, kad net slegia mane prie žemės, nes atrodo apima visą mano asmenybę. Aš galiu net sau sakyti, kad apskritai gyvenime esu nevykėlė ir man viskas nesiseka. Tokiu atveju verta paklausti savęs, kur gyvenime jaučiuosi labiau "vykėlė", kas man pavyksta. Nemanau, kad įmanoma, jog visiškai viskas yra blogai. Paieškokime!
Galbūt tai bus paprasti dalykai, bet jie yra svarbūs. Gal pavyksta išgerti pakankamą kiekį vandens per dieną arba gal net ir toje pačioje darbinėje srityje prisiminsiu situaciją, kai man tikrai pavyko kažką atlikti. Gal man pavyksta anksčiau atsikelti arba laiku eiti miegoti. Pastebint tokius mažus dalykus galime atrasti jų vis daugiau. Tai parodo, kad tikrai nesu visiška nevykėlė gyvenime, nors ir yra sričių, kur man kol kas ne visai pavyksta.
Toks principas padeda mums matyti visą paveikslą, o ne tik skirstyti dalykus į juodą ir baltą.
Šiame video pasitelkiu pratimą su kūnu, kuris padės pailiustruoti šią temą, kaip pamatyti savyje daugiau.
O kaip Jūs padedate sau pamatyti daugiau spalvų gyvenime, kai viskas atrodo blogai?
Įrašus kuria Inga Dirsytė-Tubienė - psichologė, kūno-judesio terapijos praktikė,
Daugiau informacijos apie mane ir mano veiklą galite rasti:
www.autentiskasgyvenimas.lt
FB - [ Ссылка ]
