To pomysł na Twój dzisiejszy obiad: Makaron z kurczakiem 🍝
Składniki:
👉🏼Makaron ryżowy/pełnoziarnisty - 100 g (porcja)
👉🏼Mięso z piersi kurczaka - 100 g (sztuka)
👉🏼Cebula - 100 g (sztuka)
👉🏼Czosnek - 5 g (ząbek)
👉🏼Oliwa z oliwek - 5 ml (łyżeczka)
👉🏼Sól, pieprz, czosnek suszony, papryka słodka, bazylia
👉🏼Śmietanka 12% - 50 ml (5 x łyżka)
👉🏼Camembert light - 30 g (⅕ x opakowanie)
👉🏼Pomidorki koktajlowe - 100 g (garść)
👉🏼Szczypiorek - 10 g (łyżka)
Przygotowanie:
🍝Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
🍝Cebulę pokroić w kostkę, czosnek posiekać.
🍝Pierś z kurczaka przyprawić solą, pieprzem, czosnkiem suszonym, papryką słodką oraz bazylią.
🍝 Kurczaka usmażyć na oliwie, odłożyć na bok.
🍝Na tej samej patelni podsmażyć cebulkę i czosnek.
🍝Gdy cebula się zarumieni, dodać śmietankę oraz przyprawy. Podsmażyć kilka minut.
🍝Następnie dodać ugotowany makaron oraz ser camembert.
🍝Gotowe danie podać z pomidorkami, kurczakiem oraz szczypiorkiem.
SMACZNEGO!
⏰Czas przygotowania: 5 minut
🔥Liczba porcji: 1
👀makroskładniki - 47g B, 17.8g T, 81.1g W
💫 667 kcal
#dieta #dietetyk #dietetyka #przepis #przepisy #fitprzepis #zdrowo #makaron #kurczak #makaronzkurczakiem #obiad #wysokobiałkowe #dnz
