Desde [ Ссылка ] Te contamos todo que debes saber para evitar la retención de líquidos. Qué la causa y que remedios existen para su tratamiento.
La retención de líquidos suele tener síntomas como la hinchazón de pies y tobillos y la sensación de piernas cansadas. También pueden hincharse las manos y el abdomen y experimentar un aumento de peso. Otro síntoma es que puede reducirse la cantidad de orina.
Cuando experimentas estos síntomas de retención de líquidos debes acudir al médico, es importante que determine qué es lo que la causa y como ponerle remedio.
Existen recomendaciones para evitar el edema o acumulación de agua en varias zonas del cuerpo. En primer lugar recomendaciones dietéticas, existen alimentos que debes evitar si tienes retención de líquidos y otros que no pueden faltar en tu dieta.
En primer lugar debes reducir el consumo de sal , alimentos procesados y comida pre-cocinada. Embutidos, quesos, caldo preparado, bacalao, anchoas, aceitunas y encurtidos son alimentos que contienen niveles elevados de sal.
Aumenta el consumo de fruta y verdura, sobre todo de aquellas ricas en potasio, por ejemplo, sandía, meón, piña, tomate, alcachofa, coles de bruselas, cebolla espárragos,...
Beber mucha agua también te ayudará a eliminar más líquido.
Debes realizar ejercicio físico, evitar pasar muchas horas sentado (oblígate a levantarte cada hora para andar), coloca las piernas en alto cuando descanses.
Evita la ropa ajustada. Puedes usar medias o calcetines de descanso o compresión ligera.
También existen plantas con efecto diurético:
Diente de león, hinojo, cola de caballo.
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