Az önkutatás, vagy önvizsgálat, a meditációnak egy olyan fajtája, amelynek során a figyelmemet 180 fokban elfordítom, és nem az elmém által legyártott filmjelenetekre, hanem arra, figyelek, azt figyelem meg, ami ezeket a jeleneteket figyeli. Vagyis megfigyelem, a megfigyelőt. Ebben a meditációban arra vagyok kíváncsi, hogy mi az, ami figyeli a figyelőt. Mi van ott? Látható, kézzelfogható, ez a megfigyelő? Van formája? Légy türelemmel, és vezetni fognak ezen az úton, ha valóban kíváncsi vagy. Naponta kétszer húsz perc, rendszeresen, egy olyan új világot tár majd eléd, amelybe teljesen bele fogsz szeretni, és hamarosan nem az elmédből, hanem szívből fogsz mindenre figyelni.

#meditáció #tudatosság #boldogság #spiritualitás

свернуть