Jeśli dużo spędzasz czasu w pozycji siedzącej, to jest spore prawdopodobieństwo, że Twoje biodra mogą być zamknięte. Podczas długotrwałego siedzenia, nasze zginacze bioder zaczynają się skracać. Jeśli czujesz, że tak jest w Twoim przypadku, to super że tu jesteś!
Ta łagodna praktyka pomoże Ci otworzyć biodra i wprowadzić więcej przestrzeni do całego ciała.
Do zobaczenia na macie!
00:00
00:01 - 00:34 intro
00:35 - 00:57 co przygotować do praktyki
00:58 - 04:44 oddech w leżeniu na wałku/poduszce
04:45 - 28:16 otwieranie bioder
28:17 - 28:50 podziękowanie
