Willkommen zum Rücken Yoga Anfänger Programm! Unterer Rücken und Hüfte sind verspannt? In diesem Yoga Video erwarten dich einfache Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen oder zum Lösen einer Lendenwirbelsäule Blockade. Wir dehnen oberer und unterer Rücken, Hüfte und mobilisieren die Wirbelsäule. Hört sich gut an? Dann roll die Matte aus & los geht’s! :) Viel Spaß!

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Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.

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