Как выполнять приседания с штангой на груди с OrangeFitness

Приседания со штангой на груди, является базовым упражнением для квадрицепса (Внешней поверхности бедра)
Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Штангу держите хватом сверху, положив гриф на верхнюю часть грудной клетки, и передние части дельтовидных мышц, как показано на видео.
Для удобства хвата, руки могут быть скрещены на груди
Сделайте глубокий вдох и начинайте движение вниз с отведения таза назад.
Встаем на выдохе, медленно, без рывков.
Следите за тем что бы пятки и носки во время выполнения упражнения, не отрывались от пола. Очень важно не округлять спину в любой фазе движения
Онлайн фитнес-тренер Orange, желает вам хорошего настроения и быстрого результата.

Мы в ВК: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Тренер Юля: [ Ссылка ]
Тренер Денис: [ Ссылка ]

свернуть