Como un principiante, cuando contemplamos pasarnos a pedales automáticos puede dar un poco de miedo o respeto y hacernos sentir como si empezáramos aprendiendo a andar en bici de nuevo. Pero una vez que agarremos confianza nos sentiremos mucho más fuertes, eficientes, en control y seguros sobre la bici.

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Tener los pies encajados al pedal asegura que nuestro pie esté en la posición adecuada para hacer la mayor fuerza en el pedal y te permite que el pie también trabaje no solo bajando el pedal sino también subiendo usando también los músculos isquiotibiales y los gemelos.

Ir en bici cuando llueve o en terrenos en mal estado se vuelve más fácil ya que no nos tenemos que preocupar de que nuestros pies se resbalen del pedal y nos peguemos con éste en la pierna. Llevar pedales automáticos nos permite también saltar obstáculos sin preocuparnos que los pies salgan volando y también una de sus ventajas es que las zapatillas tienden a ser más rígidas y por eso nuestro pie transmite más fuerza a los pedales.

Aquí unos tips para dominar los pedales automáticos:

Es importante empezar a practicar en una bici estática ya sea de spinning o rodillo para irnos acostumbrando a la sensación de sacar y meter los zapatos en los pedales, también decidir que tipo de pedal y cala llevaremos ya que hay unos más sencillos para comenzar.

Cada vez que metamos o saquemos la cala del pedal escucharemos y sentiremos un click, esto hay que realizarlo muchas veces para irnos acostumbrando a la sensación y fuerza que tenemos que aplicar. Hay que hacerlo hasta que lo sintamos un movimiento natural ya que la mitad de la batalla es acordarnos cuando estamos en la bici de enchancharnos y desengancharnos de los pedales. Y esto sólo se logra con tiempo y paciencia.

Cuando nos sintamos cómodos enganchándonos y desenganchándonos ir a buscar una zona de terrenos blando, ya sea pasto o tierra y empezar lentamente en la bici a practicar de engancharnos y desengancharnos mientras pedaleamos. Cuando dominemos ya un poco y nos sintamos seguros para lanzarnos a la calle hay que buscar una zona que no tenga mucho tráfico de coches ni de gente e ir a practicar progresando lentamente hasta que nos sintamos seguros. Si hace falta podemos sacar el pie del pedal antes de parar y recargarlo sobre el pedal para que cuando tengamos que parar estemos ya listos para poner el pie en el suelo. Practicar es el secreto para que nos sintamos los más natural posible. Es normal que nos caigamos de vez en cuando, a todos nos ha pasado y no hay que agarrarle miedo. Seguir practicando y llegará un día que no sabremos ya ir sin nuestros pies enganchados al pedal.

Comprarnos los pedales y los cleats más caros no es necesario al principio ya que unos básicos hacen bien su función cuando estamos aprendiendo.

La mayoría de los pedales se les puede ajustar la tensión y esto es muy importante sobre todo cuando empezamos ya que nos facilita sacar los pies del pedal con mucha menos fuerza.

Para empezar lo más fácil son los cleats de montaña ya que se pueden enchanchar por los dos lados y también las zapatillas son mejores para caminar con ellas.

Toma un poco de tiempo, práctica y paciencia para aprender, pero ya verás que los pedales automáticos nos dan muchísima seguridad cuando vamos en bici, nos hacen sentir parte de ella, y una vez que nos acostumbremos a llevarlos no querremos ir sin ellos a ninguna parte.

Nos vemooooos!

Musica: Epidemic Sound

Photos: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / [ Ссылка ]

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