Ця медитація створена на основі програми MBSR, програми для зниження стресу шляхом усвідомленості.
Сканування тіла – це базова практика для розвитку навички усвідомленості. Під час цієї практики ми вчимось помічати невидимі процеси в нашому тілі, досліджуємо власні відчуття, такі як поколювання, оніміння, тепло, напруга, біль, пульсація та інше.
Це допомагає створити безпечний простір у тілі, навчає споглядати за тим, що відбувається тут і зараз без оцінки та реакцій на це.
Рада бути вашим провідником у світ спокою!
Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в AppStore:
[ Ссылка ]
В PlayMarket:
[ Ссылка ]
Мій інстаграм: [ Ссылка ]
Інстаграм застосунку: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
————————
Підтримати канал можна тут:
Станьте спонсором цього каналу, щоб практикувати наживо щочетверга о 20:00:
[ Ссылка ]
Або пригостіть мене кавою тут:
[ Ссылка ]
Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе!
Ещё видео!