لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏[ Ссылка ].

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
[ Ссылка ]

لينك قناتي للتمرين:
[ Ссылка ]

صفحتي علي انستجرام:
[ Ссылка ]

صفحتي علي فيس بوك:
[ Ссылка ] 

فيديو مرونة الحرق:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

فيديو تدوير النشويات:
[ Ссылка ]

00:00 يعني ايه fat adapted وعلاقته بالكيتو
02:28 ممكن تبقي عامل كيتو ومش fat adapted
06:43 ازاي احرق الدهون من غير كيتو
07:30 الخطوة الاولي
07:54 الخطوة الثانية
08:57 الخطوة الثالثة
09:39 الخطوة الرابعة
10:48 الخطوة الخامسة (مهمة جدا)

свернуть