Herkese merhaba, bu videomda; kilo verme sürecinde yanlış bilinen doğrulardan bahsedeceğim. Diyetlerin büyük bir bölümü kalori kısıtlamasıdır. Zayıflama sürecinde; stres yönetimi ve hareket gibi etkenler de önemlidir.
Kilo verme sürecinde yanlış bilinen bilgiler
🔹 Kalori kısıtlaması
🔹 Yağlar yararlıdır
🔹 Kahvaltı vazgeçilmezdir
🔹 Az az ve sık sık ye
🔹 Light (diyet) ürünler
🔹 Patates çok zararlıdır
🔹 Az yağlı ürünler yemek
🔹 Takviye almak parayı boşa harcamaktır
🔹 Zayıfsan sağlıklısın
🔹 Lifler takviye olarak alınmalıdır
🔹 Probiyotik takviye alınmalıdır
🔹 Kilo vermek kolaydır
🔹 Kolesterol zararlıdır
🔹 Karbonhidrat zararlıdır
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına abone olmak için:
[ Ссылка ]
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 [ Ссылка ]
🔸 [ Ссылка ]
🔸 [ Ссылка ]
#yeşimerbil #kiloverme #zayıflama
''Kilo Verme Sürecinde En Sık Yapılan 14 Hata | Zayıflamayla İlgili Yanlış Bilinen Doğrular'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
