Οι καταστροφικές σκέψεις είναι ένας μηχανισμός που συχνά ενεργοποιείται όταν βιώνουμε έντονο άγχος | γενικευμένο άγχος, κοινωνικό άγχος, αγοραφοβία, κρίσεις πανικού |
αλλά και όταν βιώνουμε έντονη θλίψη.
Όσο διατηρούνται αυτές οι σκέψεις τόσο ενισχύεται και το συναίσθημα.
Δοκιμάζοντας μια αναδόμηση των καταστροφικών σκέψεων μπορούμε να δούμε πιο ρεαλιστικά και αισιόδοξα τον εαυτό μας,
τους άλλους και τον κόσμο.
Τα περιεχόμενα του παρόντος βίντεο:
. Τί είναι η καταστροφολογία.
. Η υπερεκτίμηση μιας κατάστασης και η υποτίμηση των ικανοτήτων μας.
. Τα συναισθήματα που τροφοδοτεί.
. Παραδείγματα καταστροφικών σκέψεων.
. Τα σημάδια της καταστροφοποίησης.
. Ένα φαινόμενο εγκεφαλικό.
. Παράδειγμα βασισμένο σε γνωστική τεχνική.
. Συμπεριφορικό πείραμα.
Ο στόχος μας είναι να βοηθήσουμε κάθε άνθρωπο,
όποια και αν είναι η δυσκολία του,
να γίνει θεραπευτής του εαυτού του.
Ντελιοπούλου Παναγώτα
MSc Clinical Psychologist
