"As pessoas são educadas para achar que se pular uma refeição vai passar mal, se pular duas vai desmaiar, se pular três vai morrer… e simplesmente não é assim.”

O Hilton é autor do blog PaleoDiário, e muitas pessoas admiram seu trabalho para difundir uma alimentação com mais comida de verdade e menos alimentos processados.

No entanto, ele recebeu muitas críticas de pessoas que antes se alinhavam com ele quando decidiu fazer um experimento: um jejum de 120 horas (120 horas seguidas sem comer).

Como foi isso? O Hilton explica exatamente por que fez isso, como foi a sensação, e os aprendizados que tirou do processo (ele fez isso mais de uma vez, e tem planos mais audaciosos).

Tudo isso embasado em pensamento crítico e um amor pragmático “pelo que funciona”.

Por isso, vale a pena escutar esta entrevista.

Porque, ouvindo o podcast atentamente até o final, você vai saber exatamente:
- por que o Hilton decidiu fazer um jejum de 120 horas seguidas,
- o que fazer se você sentir frio durante o jejum,
- o exato protocolo de jejum de 120 horas que o Hilton fez,
- como foi a reação das pessoas aos ousados jejuns do Hilton,
- quantos kg o Hilton eliminou com a estratégia do jejum prolongado,
- o que esperar em termos de perda de massa magra com o jejum prolongado,
- como é a sensação de fazer este tipo de jejum,
- quem pode fazer o jejum prolongado — e quem não deveria fazer jamais,
- se quem tem mais peso a perder se beneficia mais desse tipo de jejum,
- quais os prós e contras de se fazer jejuns mais prolongados,
- qual a frequência indicada para fazer jejuns de 120 horas,
- se a perda de peso do jejum é duradoura ou transitória,
- por que parte do peso volta depois que voltamos a comer,
- se você precisa fazer jejum para emagrecer,
- tudo sobre a dieta que simula o jejum (fast-mimicking diet),
- como é a alimentação do Hilton quando ele não está jejuando,
- a mensagem final do Hilton para você,

e muito, muito mais!

Então não encare este episódio apenas como entretenimento — e sim como um investimento na sua educação.

Escute, anote, leia, pesquise — porque aqui trazemos profissionais e especialistas para ensinar diretamente a você.

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