I video di questa serie mostrano come fare un allenamento al coperto efficace, non monotono o noioso, e semplice da impostare, senza la necessità di possedere un rullo smart, un misuratore di potenza o altri strumenti multimediali. Non è neanche richiesta la presenza di una presa di corrente.
Vi servirà solo un ciclocomputer con frequenza cardiaca e cadenza di pedalata, ed un rullo tradizionale.
In questo video vediamo un altro allenamento "di qualità" ossia pensato per migliorare specifiche caratteristiche: i cambi di ritmo.
Il cambio di ritmo è una caratteristica molto utile in gara, utilizzata sia per rispondere agli attacchi sia per iniziare noi stessi un attacco, e spesso chi è forte in questo aspetto riesce a fare davvero la differenza.
L'allenamento che propongo si adatta anche a chi ha poco tempo, in quanto è molto intenso, ma concentrato.
