Hogyan lehet hatékonyan 5 napra előre vacsorát tervezni, úgy, hogy az változatos legyen? Ebben a menütervezés videóban megmutatom. Vegán receptekkel készültemvideóban, de hagyományos módon is elkészítheted /előkészítheted ezeket az ételeket!

A videó támogatója: SousVide Hungary Kft.
[ Ссылка ]

Korábbi videók sousvide témában:
SousVide titkok! [ Ссылка ]
A tökéletes grillezés titka [ Ссылка ]

Kapcsolódó videók:
Mindenmentes zöldborsófőzelék [ Ссылка ]
3 egészséges krémleves [ Ссылка ]

Kapcsolódó receptek a blogon:
Tippek a menütervezéshez: [ Ссылка ]
Karfiolkrémleves: [ Ссылка ]
Zöldborsó főzelék: [ Ссылка ]
Mentás zöldborsókrémleves: [ Ссылка ]

Sült karfiol krémleves recept
Hozzávalók 5-6 adaghoz:
1 db karfiol
4 gerezd fokhagyma
1 db fehérbab konzerv
0,5 liter alaplé
1 dl rizstejszín.
Só, bors, kakukfű
1/2 citrom

Zöldborsófőzelék recept:
500 g fagyasztott zöldborsó
4 evőkanál olívaolaj
3 csapott evőkanál csicseriborsóliszt
1 tk zöldség fűszerkeverék
1/2 teáskanál só
1/2 kávéskanál fehérbors
3 dl zabtej
1 csokor petrezselyem

Karfiolrizs recept:
60 dkg karfiolrózsa
1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
3 cm gyömbér lereszelve
1,5 tk curry por
15 cm zellerszár
1 db kápia paprika
60 g bébi spenót
300 ml kókusztej
2 ek olívaolaj
Só
½ lime leve
20 g pirított tökmag
Chili, újhagyma, koriander díszítéshez


00:00 Bevezetés
01:18 Menü tervezési tippek
05:28 tofu előkszítése
06:05 karfiol előkészítése
07:33 zöldborsó előkészítése
07:58 quinoa előkészítése
08:33 zöldborsó főzelék
09:32 mentás zöldborsóleves
09:47 zöldborsó pesto
10:03 quinoa fasírt előkészítése
10:43 tofu marinálás
11:34 zárás

*********************************************
Itt is találkozhatsz még velem:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Email: info@smarta.hu
*********************************************
Zene: EpidemicSound

свернуть