Za sve one koji nemaju vremena za više od 2 tjedna odlaska u teretanu, treniraju doma ili su na putu - ovo je trening za vas. 📲

👉Pregled cijelog treninga: 👈
✖ Zagrijavanje
⭕Bench Press na Smith Mašini 1 + 3 serije | 10-15x
⭕ S.S. Sjedeće Veslanje 1 + 3 serije | 10-15x
🔸Odmor 2 min
⭕ Povlačenje na Lat Mašini 3 serije | 10-15x
⭕ S.S. Potisak bučicama na kosoj Klupici 3 serije | 10-15x
🔸Odmor 2 min
⭕Čučanj na Smith Mašini 1 + 3 serije | 10-15x
🔸Odmor 2 min
⭕Ekstenzija 3 serije | 10-15x
⭕Fleksija 3 serije | 10-15x
🔸Odmor 2 min
⭕ Goblet Squat / Iskorak 3 serije | 10-15x
🔸Odmor 2 min
⭕Biceps pregib
⭕Triceps Ekstenzija
⭕Odručenje (Letenje) |Kružno 3 serije | 10-15x
🔸Odmor 1min
⭕Kontrakcije 4 serije | 10-15x
⭕Podizanje nogu 4 serije | 10-15x
⭕Plank 2-3 serije | do otkaza

Svakako nam javite kako vam se svidio trening i ne zaboravite se ➡ PRETPLATITI 🔑
_____________________________________________________________
➢FITnacija je NOVI fitness YouTube kanal 🎥 na kojem možete saznati sve o treningu, zdravoj prehrani, motivaciji i općenito dobiti dojam „kako je živjeti sportskim životom“.

Ovaj video je prvi od mnogih visoko-produkcijskih videa osmišljenih i demonstriranih od strane riječke trenerice (uskoro i nutricionistice) Marine Javorčić koja također radi i kao online-trener te produciran od strane Igora Lalića , vlasnika tvrtke Studio Film.
_____________________________________________________________

💪Lajkajte našu Facebook stranicu:
[ Ссылка ]

💪Pratite Marininu Facebook stranicu:
[ Ссылка ]

💪Pratite Marinu i na Instagramu:
[ Ссылка ]

💪Kontaktirajte Igora:
[ Ссылка ]

💪Više o trenerici:
[ Ссылка ]...

💌Slobodno nam se obratite za upite na e-mail:
** marina0javorcic@gmail.com **
___________________________________________________________

Dobijte dojam o tome kako je voditi sportski život, koliko je lako (ili teško) uvesti fitness kao dio svakodnevice te otrenirajte pod podrškom FITnacije!
_____________________________________________________________

Postanite FIT uz FITnaciju!

свернуть