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↪️ Es posible que en ocasiones te cueste quedarte dormido, es por ello que en este vídeo te enseñamos una serie de ejercicios de relajación que te ayudarán a conciliar el sueño de forma más fácil y así poder despertar con mayor energía

00:00 Intro
00:51 Consejos para dormir mejor
02:17 Principios básicos para relajarse al dormir
06:18 Ejercicios para dormir fácilmente
10:17 Auto-masaje abdominal en la cama
13:25 Ejercicio de espiración
19:43 Outro

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#ejercicio #descanso

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