Θέλεις να κάνεις στροφή 180 μοιρών στη διατροφή σου και να μειώσεις το κρέας ή να γίνεις vegan?
Είμαι η Χαρά Σκουλαρίκη , Διαιτολόγος Διατροφολόγος, και θα μιλήσουμε για το πώς να μειώσεις το κρέας και τα ζωικά προϊόντα από τη διατροφή σου:
1. Τί είναι η χορτοφαγία και ποιες οι υποκατηγορίες της
2. Τί οφέλη και τί περιορισμούς έχει η χορτοφαγία για την υγεία
3. Πώς μπορείς να ενταχθείς ομαλά σε ένα περισσότερο χορτοφαγικό διατροφικό σχήμα
Πάμε λοιπόν!
Kεφάλαια:
00:00 Εισαγωγή
0:56 Τί είναι η χορτοφαγία και ποιες οι υποκατηγορίες της
2:16 Γιατί κάποιος να γίνει vegan ;
2:45 Τί οφέλη και τί περιορισμούς έχει η χορτοφαγία στην υγεία;
4:41 Κάνει καλό στην υγεία η χορτοφαγία;
5:26 Πώς θα εξασφαλίσεις πως έχεις διατροφική επάρκεια
6:36 Επίλογος: τί να κρατήσεις
