El antioxidante número uno de nuestro organismo lo puedes generar tú mismo y se llama glutatión, si ves este vídeo te explico cómo. No voy a hablar ni de inyecciones de glutatión ni de medicamentos que están formulados para subir los niveles de glutatión, voy a hablar de herramientas nutricionales, herramientas deportivas y también nos iremos después a la suplementación.
Cuando yo doy un estrés a mi cuerpo ciertas moléculas o ciertos estresores son capaces de dar beneficio en una cierta dosis la curva de la hormesis. Te hablo de varias estrategias de alta potencia para sacar el máximo beneficio. El glutatión frente a estresores como el frío, el calor, entrenamiento HIIT, en ayunas, con un entrenamiento de fuerza en ayunas, con salir a correr en ayunas o no, que cuando digo en ayunas es porque la potenciación de la secreción de glutatión es muchas veces más pronunciado porque estamos con niveles de insulina más bajos y niveles de cetonas más altos, entonces, un estresor de tu cuerpo en este caso el entrenamiento en ayunas, sobre todo el frío, la sauna, potencian naturalmente la síntesis de glutatión en tu sangre.
¿Son correctos los suplementos de glutatión? ¿son correctos otros suplementos para potenciar la síntesis de glutatión? ¿y la vitamina c y la vitamina e ser antioxidantes puede reciclarse más glutatión? No recomendaría un suplemento de glutatión lo puedes probar si quieres, pero es que el problema es que son muy caros los liposomales, que son los que recomendaría. Pienso que las inyecciones son un paso mucho mejor para hacer llegar este tipo de nutrientes en algunas terapias antes de estar usando un suplemento, pero no está a la disponibilidad de todo el mundo, prefiero seguir herramientas de hormesis.
0:00 Glutatión
0:53 Qué es el glutatión y qué hace
02:25 La hormesis ¿por qué es fundamental para esta estrategia?
03:40 Ejemplos de estrés hormético
07:08 NADPH
08:25 Ahorro de nicotinamina adenina dinucleótido (NAD+)
09:00 Por qué la dieta cetogénica ayuda y comidas altas de carbohidratos no tanto
11:30 Por qué no aconsejo suplementos de glutatión
12:30 Inyecciones de glutatión
14:00 Cubrir cisteína con proteína animal y cuánta proteína consumir
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Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀
