Говорим о важные приемах усиления сытости и том, с каким чувством правильно вставать из-за стола.
1️⃣🆕Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса [ Ссылка ]
2️⃣🆕 Рассчитайте свою равновесную калорийность [ Ссылка ]
00:45 Начинаем
01:45 Два типа насыщения
05:50 Вредные советы из интернета
08:15 Две неправильные крайности
10:28 А как правильно?
11:09 Что такое пищевые приемы?
11:23 Первый прием «Зефирка с чаем»
22:40 Второй прием «100г фруктов»
27:35 Третий прием «Правильная тарелка»
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Узнать подробнее о программах и вопросы: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
