Аэростретчинг (растяжка, stretching) – вид аэройоги, направленный на растяжение мышц всего тела, развитие их эластичности и гибкости.
Упражнения на растяжку избавляют человека от болезненных ощущений в мышцах и суставах.
При регулярных занятиях Аэростретчингом:
- прорабатываются все мышцы тела, даже те, которые не задействованы при интенсивной тренировке. Мы глубже и концентрированнее воздействуем на ту или иную мышцу.
- улучшаются обменные процессы в организме.
- ускоряется движение крови и лимфы по всему организму, за счет чего происходит насыщение внутренних органов кислородом.
- предотвращаются болевые ощущения и напряжение в разных участках тела за счет снятия нервных и мышечных блоков.
- устраняются застойные явления и предотвращаются такие недуги как тромбоз и атеросклероз.
- возобновляется естественная гибкость тела, что влияет на омоложение организма.
- осуществляется благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние: сон становится крепче, настроение улучшается, исчезает психическое напряжение и раздражение.
Растяжка подойдет практически любому человеку и не требует серьезной физической подготовки.
