Практика на основе этого видео: [ Ссылка ] Люди, к сожалению живут больше мозгом и интеллектом, забывая о сердце. Общество избавилось от многих угроз жизни, но страхов, как ни парадоксально, стало больше. Одна из причин, что человечество, как раз чтобы лелеять свой интеллект, да развлекать чувства – создало радио, телевизор, интернет. Но это только мы думаем, что то там в кино –это выдумка. Мозг потихоньку, так втихаря на всяк случай пишет это все в память (а особенно если это касается страхов). Ведь роль мозга и нервной системы в первую очередь – обеспечить полную безопасность индивида на телесном (от болезней, травм и смерти) и эмоциональном уровне ( то что в психологии называется страхом жизни). Но в этом он часто перебарщивает и бывает что в наших широтах в пруду издалека может привидится вместо бревна крокодил. А мозг потом, когда присмотришься что бревно, для оправдания себя еще выдаст свежие новости, что у кого –то из «крутых» крокодил таки сбежал и жил в пруду, так что скажет – не зарекайся, хоть миллионная доля процента, но может и крокодил когда –то приключится. Так страх врастает в нас и лишает покоя и счастья и мы даже не замечаем этого, считая что почти бесстрашны. Но нередко бывает , что это видимое бесстрашие –просто алгоритм поведения, выработанный мозгом, состоящий всего из трех команд: «бей (или нападай), беги, замри». Механизм, выработанный еще у тех же крокодилов и представленных в нашем мозге, первым его древнейшим слоем - его стволом и «тревожной кнопкой» – ретикулярной формацией, в частности. Если ты как крокодил можешь раскрыть пасть, (извиняюсь рот) на подчиненных и коллег, подчиняясь команде «нападай» и прячешься в офисных зарослях из стульев и столов от начальства, используя реакции беги, или замри, то даже хорошо лавируя в сфере инстинктов, вряд ли можно сказать что страха в тебе нет. Даже если изловчился и применяешь только реакцию «нападай». В христианской аскетике есть термин «прилог». Прилог страха – это когда его (страх) и варианты развития событий, как фильм показывает таламус в содружестве с корой, но когда он достигает миндалиевидного тела –то это уже выход с плана мыслей на чувства и их захват ( именно это тело есть частью второго, лимбического слоя мозга, что связанный с чувствами и ощущениями. То есть это уже Можно отсекать страх еще раньше –когда он только извлекается из памяти гипокампа и коры, хотя это сложнее, так как страх еще не оформлен в «картинки» и тем более в чувства. Хотя роль страха –все же защищать и нельзя его отбросить полностью как защитный механизм, но надо умалить до минимума. Когда страх в миндалиевидном теле –то это уже почти гарантия, что будет и реакция в теле – страх на уровень тела переходит с помощью гормонов : гипоталамуса, гипофиза, надпочечников. Если страх сильный, или часто повторяющийся– то передача может идти быстрее непосредственно через нервную систему (в основном норадреналиновую систему) и все тот же ствол мозга ( 2-й путь передачи страха). А дальше и сердце немножко сжимается и быстрее стучит ( а может и в пятки уходит –если по 2-му пути передачи) и мышцы напрягаются и тд. Все было бы ничего, но огромнейшее количество наших страхов – это просто иллюзии восприятия + нагромождение информации киношной и новостной. И получаются пустые нагрузки именуемые стрессом, что изнашивают наш организм. Он умный все же научился посылать мозг подальше и мозгу ничего иногда не остается, как замыкать это все на себе –так возникают разные неврозы, всд и др, когда вроде бы все здорово, а болит так как вроде при смерти. Еще близкие и симулянтом обзовут. Иногда организм, когда видит что мозг совсем распоясался и несет чушь ( в том числе в плане страхов, что мерещатся на каждом шагу) то почти полностью устраняют его от управления собой и управляет автономно – это называется психическими расстройствами. И в этом феномен, что обычно такие люди обладают неплохим здоровьем тела, даже если параноя и страх, но страх тело не разрушает. При психических болезнях обычно страдает третий слой мозга – кора (или неокортекс), особенно префронтальная лобная – именно ее функции в частности планирование и контроль поведения, втч страха. Усиление этой коры созерцательными практиками ( в которых останавливается поток мысли, но присутствует духовная идея), молитвой, умеренными физическими нагрузками дает возможность управлять миндалиевидным телом и соответственно страхом. Молитва усиливает так же работу эпифиза и выработку серотонина, что дает ощущение радости и она растворяет возникающий страх в истоке ( в гипокампе и коре). Так вместо страха получаем счастье. Счастья вам!
