Recevez le guide gratuit : [ Ссылка ]
Vous recevrez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencé la course à pied.
📚 Pour en apprendre plus sur la Napso-thérapie, rendez-vous sur : [ Ссылка ]
Voici l'interview de Laurence Plumey, nutritionniste.
Elle va vous parler de comment prendre soin de santé après 50 ans.
Vous allez voir les 3 piliers indispensables à appliquer pour retrouver la santé après 50 ans :
- Le sommeil
- Le sport
- Et l'alimentation
Afin de bien vieillir !
TimeLines Les 3 piliers indispensables à appliquer pour retrouver la santé après 50 ans :
0:00 : Introduction
6:03 : Le cerveau d'un adulte a besoin de 8 h de sommeil
12:00 : Les montres connectées pour le sommeil
14:58 : Le paradigme de la santé
18:40 : L'apnée du sommeil, ce fléau
25:40 : Les conseils pour mieux dormir
32:00 : Pourquoi c'est important de faire du sport
35:34 : Débuter la course à pied après 50 ans
38:51: La Whey sportive
49:00 : La salle de sport
52:00 : Les calories dans l'alimentation
58:00 : Alcool et sommeil, dormez profondément ?
1:02:15 : l'hypertension arterielle et le sel
