Długie wybiegania to doskonała okazja, by przed ważnym docelowym startem przećwiczyć jedzenie i picie w biegu. Bo tego, że podczas długotrwałego treningu trzeba jeść i pić, chyba nikt nie poddaje w wątpliwość. Pytanie pozostaje: co jeść w trakcie długich wybiegań?
Warto przeczytać też tekst na GO Blogu o tym, co jeść na maratonie:
[ Ссылка ]
O jedzeniu w trakcie biegania powinieneś pomyśleć nie wtedy, gdy organizm zacznie się go domagać, lecz wcześniej, by nie dopuścić do poczucia głodu. Zapewniając sobie stały dopływ energii, zadbasz o sam bieg – niezależnie od tego, czy wybierasz się na zawody, czy po prostu dłuższą wycieczkę biegową do pobliskiego lasu. Podobnie rzecz ma się z płynami. Odpowiednie nawodnienie to takie, które nie pozwala poczuć pragnienia. Jeśli czujesz, że chce Ci się pić, możesz mieć już spore braki w nawodnieniu organizmu.
Obejrzyj video z redaktorem GO Bloga Marcinem Krasoniem, który podpowiada, co, ile i jak jeść w trakcie długiego biegania.
Jeśli podobało Ci się to video, obejrzyj inne filmy GO Sport:
1. Co jeść podczas długich biegów?
[ Ссылка ]
2. Długie wybiegania – jak i po co wplatać je w trening?
[ Ссылка ]
3. Czy w masce antysmogowej da się biegać?
[ Ссылка ]
4. Ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy
[ Ссылка ]
5. Jak trenować podbiegi
[ Ссылка ]
6. Prezenty dla biegaczy
[ Ссылка ]
